10 жовтня — Всесвітній день психічного здоров'я

ВООЗ визначає психічне здоров'я як стан благополуччя, в якому людина реалізує свої здібності, може протистояти звичайним життєвим стресам, продуктивно працювати і робити внесок у суспільство.

Ми звикли слідкувати за власним фізичним здоров'ям, натомість ігноруючи іншу важливу складову, що має суттєвий вплив на наше життя - психічне здоров'я.

Варто звертати увагу на «СИГНАЛИ ОРГАНІЗМУ», які можуть бути передвісниками погіршення психологічного благополуччя:

порушення сну (безсоння, підвищена сонливість);

часті, регулярні головні болі;

відчуття постійної втоми, втрата здатності до тривалої фізичної розумової і фізичної праці;

безпричинні спалахи гніву, роздратування чи безпричинне тривале пригнічення настрою;

поява безпричинної тривоги;

нав'язливі думки, яких раніше ніколи не було;

дезорієнтація в часі та просторі.

ЯК ПІКЛУВАТИСЬ ПРО СВОЄ МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я:

Відпочивайте.

Збалансовано харчуйтесь.

Займайтесь фізичною активністю.

Будьте соціально інтегрованими: спілкуйтеся з друзями й сім’єю.

Не бійтеся просити про допомогу.

Пам'ятайте, що фізичне і психічне здоров'я тісно переплітаються та глибоко взаємозалежні. Турбуйтеся про себе та близьких!